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Gewohnheiten & Alltag

Diese Artikel zeigen, wie neue Routinen an bestehende Rituale anknüpfen und dadurch leichter bleiben. Dazu gehören auch Strategien für ruhigere Nachmittage ohne ständigen Heißhunger.

Gewohnheiten an Rituale koppeln: Warum kleine Anker mehr bewirken als große Vorsätze

Große Vorsätze verpuffen oft. Wer neue Gewohnheiten an feste Rituale wie den Morgenkaffee knüpft, macht es sich leichter. So nutzen Sie kleine Anker im Alltag.

6. Oktober 2026 · 7 Min. Lesezeit

Gewohnheiten & Alltag

Heißhunger am Nachmittag: Praktische Strategien für ruhigere Stunden

Warum die Lust auf Süßes oft am Nachmittag kommt und wie Sie den Nachmittag mit einfachen Mitteln ruhiger gestalten.

20. August 2026 · 7 Min. Lesezeit

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